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Os ingredientes da longevidade

por Torradaemeiadeleite, em 09.05.08

Gosto dos estudos sobre a longevidade, sobretudo quando concluem que esta não depende única e exclusivamente de expressões genéticas. Fica logo de parte a ideia de "destino", algo que é alheio à nossa vontade e cujo desenlace não podemos alterar de todo.

Já no post "Elixir da Juventude", eu tinha abordado esta temática e os estudos realizados em populações de diferentes pontos do globo cujo número de idosos com idades acima dos 80 anos, de boa saúde e que permaneciam activos era bem maior que o apresentado pelas estatísticas.

Retorno ao tema apenas para o reforçar, uma vez que, em Espanha, foi estudada uma família cujo patriarca faleceu recentemente com 114 anos ( na altura do estudo tinha 113 ) e envolveu ainda o irmão com 101 anos e as filhas com 81 e 77 ( umas jovencitas, portanto... ).

Para além da constituição óssea do Sr. Joan Riudavets, foram avaliados os seus hábitos alimentares e de exercício físico, a "qualidade" dos seus genes e inclusive os factores ambientais da região que habitava.

Os dados obtidos encaixam-se perfeitamente naqueles reunidos pelos estudos a nível mundial. Assim, não foram encontradas mutações nos genes KLOTHO ( associado a uma boa densidade mineral óssea e, portanto, ossos saudáveis ) e LRP 5 ( associado, por sua vez, à longevidade ) do Sr.. Joan ou dos seus familiares.

Constataram ainda que nunca abandonou a dieta alimentar conhecida por  mediterrânica ( muitos vegetais, fruta, azeite, leguminosas, peixe, vinho,... ) e que aos 112 ainda ia de bicicleta cuidar do pomar da família ( exercício regular de baixa intensidade ).

Não se pode descurar a ausência de níveis elevados de stress nem o clima temperado das Baleares.

Coincide ainda o facto destes "jovens" habitarem regiões mais ou menos rurais, com algum afastamento das grandes cidades e onde as interacções sociais são também mais estreitas.

Mais uma vez fico a pensar no papel que podemos desempenhar conscientemente na nossa longevidade ou, então, no aumento da nossa qualidade de vida.

Será que ainda vamos a tempo de mudar?

 

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6 comentários

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De S. a 10.05.2008 às 18:19

Nem tudo o que é saudável é pouco apetecível... A dieta mediterrânica é fabulosa!Felizmente, começamos a assistir a uma maior preocupação com o bem-estar a longo prazo.
Bom fim-de-semana!
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De Torradaemeiadeleite a 11.05.2008 às 11:36

Bom-dia, Magnólia!
De facto, a maior parte dos "ingredientes" não parecem rebuscados ou difíceis de encontrar... O mais determinante é a vontade de mudar alguns maus hábitos para conseguir uma melhor qualidade de vida e, quem sabe, adiar por mais uns aninhos o "gran finale"!
Um bom resto de fim-de-semana!
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De Teia d´Aranha a 11.05.2008 às 14:15

Acho que vou já mudar para as Baleares!
Confesso que tenho algum cuidado com a alimentação, mas o stresse... esse não me larga! Chegar aos 114 anos também é capaz de ser demais, não?

Bom domingo!
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De Torradaemeiadeleite a 11.05.2008 às 16:49

Se com 114 ainda pudermos escrever no blog sobre as asneiras que aturamos dos trinetos, não se estará mal de todo!...
Até breve, aranhinha!!
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De pnf a 13.05.2008 às 14:39

Humm, com 114 anos já deve ser coisa para tetranetos ou mais! Deve ser divertido jogar à bola com eles, nessa idade...
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De Torradaemeiadeleite a 14.05.2008 às 08:55

Noutros tempos até daria para ter "penta" netos ( quintos netos??... enfim, mais que muitos... ), mas esta tendência de ter filhos cada vez mais tarde leva-nos quase a ser uns sortudos com trinetos aos 114!
E quando lá chegarmos, as próteses articulares vão ser tão boas, tão boas que vamos parecer Cristianos Ronaldos a fintar os descendentes!!

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